Islah edilmiş eski mahkum Walt Manigan, hayatının aşkı Ketta ile ailesini yeniden inşa etmek için eve döner. Yolu onu DC'deki bir gençlik rekreasyon merkezinin içinde, kapanmak üzere olan bir boks salonuna götürür. Orada, genç milli boks turnuvası için antrenman yapmak üzere bir grup çocuğa akıl hocalığı yapmak üzere bilge antrenör Slim'in yanında çalışıyor; tüm bunlar, ABD Gençler Olimpiyat Takımı'nda yer almak için mücadele eden en yakın arkadaşlar Quincey ve Peanut arasında bir hesaplaşmaya yol açıyor.